Chế độ ăn kiêng với cà chua vô cùng hiệu quả

0
38

Cuộc sống hiện đại cùng lối sống và làm việc công nghiệp khiến chúng ta có ít thời gian để quan tâm tới bữa ăn hàng ngày đặc biệt là bữa trưa văn phòng. Thay vì bữa ăn có đầ đủ các nhóm chất thì lại là nhưng đồ ăn nhanh và thiếu khoa học. Điều này khiến cho nhiều người có xu hướng bị thừa cân béo phì, từ đó dẫn tới sự tư ti với thân hình của mình ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. lúc này, việc lựa chọn một phương pháo giảm cân vừa an toàn mà hiệu quả là điều mà rấ nhiều tìm kiếm. Hãy cùng Blogskincare tham khảo cách giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong 10 ngày với cà chua nhé!

  1. 1. Tác dụng giảm cân của cà chua

Cà chua là loại quả mọng nước, rất ít calo, giàu chất xơ và chứa hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2 … rất cao. Trong 1 quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo. Do đó chúng rất thích hợp để bạn có thể thêm vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình để nhanh chóng có được vóc dáng thon thả và cân nặng như ý. Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm các đồ ăn nhạt và các thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong vòng 10 ngày, bạn cũng có thể giảm tối đa từ 4 – 5 kg đấy!

Đối với dân văn phòng hay phải ngồi nhiều thì cà chua lại càng có hiệu quả hơn bởi khi ngồi nhiều đường ruột của bạn sẽ tích tụ rất nhiều chất thải ,mà cà chua lại có khả năng hút mỡ thừa cực tốt, đồng thời chứ rất nhiều xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể, rất tốt cho việc giảm béo vùn bụng.

Ngoài tác dụng giảm béo và giảm mỡ bụng, cà chua còn giúp làn da của bạn trở nên hồng hào, mịn màng và sáng lên trông thấy nếu sử dụng thường xuyên đó.

Hơn nữa cà chua là loại quả rất phổ biến có bán ở khắp nơi và quanh năm nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về sự tiện lợi cũng như chi phí không hề tốn kém chút nào để thực hiện kế hoạch giảm cân trong 10 ngày này nhé.

  1. Cách giảm cân với cà chua

Phương pháp giảm cân với cà chua tuy an toàn và hiệu quả nhưng cần lưu ý với những người mắc bệnh về dạ dày đường ruột, viêm tụy và viêm túi mật.

mặc dù là phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng nó. Nhiều người muốn giảm cân bằng cà chua thật nhanh nên ăn cà chua bất cứ lúc nào có thể, thậm chí còn có nhiều người có quan niệm là ăn cà chua trước bữa ăn sẽ khiến giảm cảm giác thèm ăn và thân hình vì thê mà cũng thon thả nhanh hơn. Nhưng thực chát, những quan niệm này là không khoa học nếu không muốn nói là phản khoa học. theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua cần phải được ăn sau bữa ăn (dù ăn sống hay uống sinh tố). Bởi có như vậy mới giảm bớt được lượng axit, ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa. Thường xuyên ăn cà chua trước bữa cơm sẽ không chỉ khiến cho bụng bạn cảm thấy khó chịu, ăn cơm không ngon miệng mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm loét dạ dày.

  1. Thực đơn giảm cân với cà chua:

Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép và hai miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen hoặc nguyên cám) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả táo hoặc lê.

Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, 1 chén cơm, một bát nhỏ salát, một quả táo xanh, 1 miếng cá hấp. Lưu ý không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, 1 chén cơm nhỏ, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng), rau (trừ khoai tây).

Để quá trình giảm cân với cà chua nhanh và hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé! Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng thon thả như ý với chế độ ăn kiêng giảm cân bằng quả cà chua mà Blogskincare gợi ý nhé!

 

 

 

BÌNH LUẬN

Nhập bình luận!
Nhập họ tên bạn